REVIAS 高崎店トレーナーの平間です‼️
本日は“自然に触れる”がテーマです☺️??
皆様は普段自然に触れる機会はありますか？?
コロナ時期で家にこもりがちになってしまいますが、自然に触れる事は多くの健康メリットがあるんです??
どのような健康メリットがあるか紹介していきます??
1.ストレスホルモンを減少させる。
2.セラピストとしての効果がある。
3.睡眠の深さや質の改善につながる。
4.脳の疲労が減少し、常に冷静でいられる。
5.病気と戦うナチュラルキラー細胞が増える。
以上の5つがメリットです??
主に、自然を浴びる事でコルチゾールというストレスホルモンが減少します?
現代は様々な理由で外出ができないという状況に陥っていますが、時には身体を動かし、自然に触れ心をリセットする時間を設けてください??
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